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护腰常识：多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，热感芯片护腰带，本来是想锻炼身体，热感芯片护腰带订制，其实适得其反。比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候。

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护腰常识：平时应该有一个好的生活习惯，经常的久坐也可能会导致腰部疼痛现象，所以做一段时间应该换一些姿势或者是到户外进行一下身体锻炼，这样可以有效避免腰部疼痛的现象，平时尽量不要拿比较重的东西。

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护腰常识：用双手自行从上而下捋一捋、顺一顺。可以安抚腰部神经，放松腰部肌肉，热感芯片护腰带，消除疲劳，减轻疼痛，促进全身血液循环。

为了对抗使腰间盘长期受压的重力，可以双手努力向上提升。也可以把住门框或单杠、双杠，放松腰部，身体向下沉，来回晃动、抖动、扭一扭，即使不离开地面也可以，简单地说，就是伸一伸、拉一拉、沉一沉、晃一晃。

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